Il est grand temps de connaître votre poids idéal et de savoir si vous avez besoin d'une diète et de plus d'exercices physiques. Les données à propos de l'obésité féminine sont alarmantes, car plus de 15 % des femmes sont obèses, et 30 % souffrent de surpoids.

Il est nécessaire de contrôler le poids parce que l'obésité n'est pas qu'une question esthétique, mais aussi une maladie menaçante. Être grosse veut dire augmenter le risque de subir des maladies coronaires, du diabète et de cancer de l'endomètre et du sein. Le surpoids implique un effort additionnel pour le cœur et favorise l'apparition d'hypertension. La diète occidentale, excessivement riche en calories et graisses, favorise grandement l'obésité. En outre, on a une vie de plus en plus sédentaire, la dépense énergétique quotidienne de la femme ayant diminué de 200 kilocalories dans les derniers décennies. Moins vous brûlez des calories, plus de graisses votre corps et votre courante sanguine cumulent.

Calculer le poids idéal de la femme

Si vous n'êtes pas trop douée en mathématiques, vous feriez bien d'avoir une calculette à portée de main, mais de toutes manières calculer votre poids idéal ne relève pas de difficulté. Pour savoir si votre poids est correct, il faut tout simplement calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Cet indice est calculé en divisant le poids (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres).

IMC = P/TxT
Voilà un exemple pour vous aider à calculer l'indice de masse corporelle. Si vous faites 1,65m et 68 kg, votre IMC est de 68/1,65x1,65 = 24,97.
Votre IMC serait de 24,97.

Résultats de l'Indice de Masse Corporelle

Si vous obtenez entre 20 et 25, félicitations, vous avez l'indice de masse corporelle normal.

Entre 25 et 27,5, vous devez faire attention parce que vous souffrez d'un surpoids léger.

Si votre résultat est de 27,5 à 30, il est temps de suivre sérieusement une diète et un programme d'exercices physiques quotidiens parce que vous souffrez d'un surpoids modéré.

L'IMC pointe à ce que vous souffrez d'obésité si le résultat est de 30 à 35. Et d'obésité morbide pour des quantités supérieures à 35. Dans les deux cas, il est conseillé de chercher de l'aide qui puisse vous orienter avec un programme continu de diète et d'exercices.