Dormir nous fait perdre du poids

Imaginez-vous qu'après autant de sacrifice avec des diètes et d'exercice dans le gymnase, quelqu'un découvrait que la méthode la plus efficace pour perdre du poids est tout simplement de dormir? Certes, quelques spécialistes assurent que le fait de dormir correctement, c'est-à-dire, les heures suffisantes et atteignant un état de sommeil profond, aide à contrôler l'appétit et accélère le métabolisme.

Brûler des graisses en dormant


Dormir nous fait perdre poids
Toujours est-il que pendant sept heures –temps minimum conseillé- de sommeil profond et réparateur, notre corps expérience des changements similaires à ceux qui se passent lorsque nous réalisons de l'exercice, une action qui contribue à brûler des graisses, puisqu'elle augmente la production de l'hormone de la croissance, qui a en même temps un effet antivieillissement.

Évidemment, il ne s'agit pas de dormir toute le journée, le sommeil qui a cet effet est celui qui a lieu la nuit et qui a été précédé d'une journée d'activités quotidiennes plus ou moins intenses après lesquellesun sommeil réparateur s'impose.

Un autre détail important est que notre routine quotidienne doit être également complémentée avec une alimentation appropriée, abondante en fruits et légumes, surtout lors du dîner, moment où l'on doit éviter les hydrates de carbone et les plats riches en sucre.

Enfin, allez au lit lorsque vous aurez sommeil, et n'allez pas le chercher. Il est bienfaisant de s'habituer à toujours aller dormir à la même heure. Cette habitude vous aidera à trouver le sommeil et vous dispensera du gênant et nuisible insomnie.
Ariane CARIS
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