Dansez et brûlez plein de calories !

Dansez et brûlez plein de calories
Danser est une des méthodes les plus joyeuses pour perdre ces petits kilos que nous avons de trop. Il a été démontré que quel que soit le genre de danse, on peut brûler entre 300 et 700 calories chaque heure et, soit dit en passant, on concilie également le plaisir et la nécessité, ce qui n'est vraiment pas toujours possible dans les gymnases ou lorsqu'on suit les diètes à la mode.

En fait, danser réduit le stress, puisqu'il nous fait oublier momentanément les problèmes quotidiens, de façon à ce qu'on se concentre sur la musique, qu'on marque le rythme et qu'on suive les pas du genre choisi.

Danser pour maigrir


En plus, la danse fait travailler certains des muscles les moins utilisés dans la vie quotidienne, et rend les articulations plus fortes, renforçant les postures correctes, y compris celles du dos, si souvent maltraité.

La danse est normalement associée à la fête, et c'est bien pour ça qu'elle détourne l'attention de l'intensité de l'exercice et la fatigue qu'il peut provoquer. En dehors d'exiger une grande dose de créativité, avec elle on fuit la paresse et l'ennui que certaines routines physiques éveillent en nous.

Et si je devais vous recommander un genre, ça serait, il n'y a pas de doute, la salsa latina, qui, forte de sa richesse musicale –creuset de racines des Caraïbes, d'Europe et d'Afrique– nous propose aussi un style de danse créative, qui nous fait suer à flots, soit en solitaire, à deux, ou en groupe.
Ariane CARIS
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